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循 证 独 立 的 营 养 思 维 ！ 与 热 爱 营 养 、 健 康 、 食 物 的 人 们 分 享 前 沿 营 养 知 识 和 管 理 实 践 ！ 搜 索 一 下 首 页 营 养 科 普 营 养 与 疾 病 母 婴 营 养 儿 童 营 养 减 肥 瘦 身 运 动 营 养 食 品 安 全 保 健 食 品 营 养 咨 询 精 选 问 答 咨 询 服 务 资 源 库 医 学 百 科 营 养 百 科 运 动 百 科 药 物 百 科 关 于 关 于 作 者 营 养 师 免 责 声 明 Q Q 登 陆 注 册 / 登 录 推 荐 喝 果 汁 还 是 吃 水 果 ， 看 完 不 用 纠 结 了 推 荐 素 食 一 定 好 吗 ， 这 些 营 养 和 安 全 问 题 要 了 解 推 荐 儿 童 食 用 代 糖 对 健 康 有 影 响 吗 ？ 推 荐 不 粘 锅 的 食 品 安 全 问 题 热 文 酸 面 包 更 健 康 更 有 爱 的 面 包 热 文 为 什 么 要 服 用 益 生 菌 和 益 生 元 ？ 1 聊 聊 国 内 外 有 关 C O V I D 1 9 的 饮 食 建 议 2 【 会 员 提 问 】 有 脂 肪 肝 ， 宵 夜 是 吃 甜 还 是 咸 ？ 3 偏 头 痛 ， 痛 起 来 要 命 ！ 4 【 会 员 提 问 】 我 要 不 要 参 加 辟 谷 排 毒 营 呢 ？ 5 【 会 员 提 问 】 我 可 以 直 接 吃 姜 黄 吗 ？ 6 儿 童 食 用 代 糖 对 健 康 有 影 响 吗 ？ 7 怎 样 的 睡 眠 才 算 好 睡 眠 ？ 8 关 于 酪 蛋 白 最 新 文 章 减 肥 瘦 身 食 品 安 全 营 养 与 疾 病 母 婴 营 养 男 士 们 看 过 来 ： 精 氨 酸 你 了 解 多 少 ， 你 是 否 需 要 补 充 ， 如 何 补 充 ， 一 篇 讲 明 白 ！ 精 氨 酸 是 是 维 持 正 常 生 理 机 能 十 分 重 要 的 营 养 成 分 ， 许 多 主 打 增 强 体 力 、 提 升 运 动 表 现 的 保 健 品 和 运 动 补 剂 ， 其 成 分 中 都 含 有 精 氨 酸 。 很 多 男 士 们 服 用 了 精 氨 酸 ， 能 直 接 感 受 到 肌 肉 充 血 泵 感 ， 大 呼 神 奇 ， 但 你 真 的 了 解 精 氨 酸 功 效 吗 ？ 每 个 人 都 适 合 . . . 营 养 师 何 玮 华 / 保 健 食 品 / 2 0 2 3 1 2 3 0 / 0 评 论 / 1 6 3 阅 读 热 文 综 合 维 生 素 矿 物 质 ， 你 知 道 正 确 地 买 和 吃 吗 ？ 根 据 相 关 机 构 调 查 ， 2 0 2 2 年 ， 中 国 复 合 维 生 素 矿 物 质 产 品 销 售 额 为 1 1 9 . 5 8 亿 元 ， 成 年 人 最 常 吃 的 就 是 综 合 维 生 素 。 人 体 每 天 所 需 的 维 生 素 与 矿 物 质 约 有 4 0 几 种 ， 这 些 微 量 营 养 素 维 持 身 体 健 康 的 代 谢 机 能 ， 虽 然 需 求 量 不 高 ， 但 却 无 法 由 . . . 营 养 师 何 玮 华 / 保 健 食 品 / 2 0 2 3 1 1 1 0 / 0 评 论 / 1 0 4 2 9 阅 读 热 文 综 合 维 生 素 全 家 一 起 吃 ？ 注 意 ： 不 同 人 群 要 有 不 同 选 择 现 代 社 会 ， 很 多 人 面 对 三 餐 外 食 、 营 养 不 均 、 生 活 压 力 大 、 关 节 不 适 等 健 康 隐 患 ， 很 多 人 健 康 意 识 觉 醒 ， 开 始 选 择 一 些 膳 食 补 充 剂 来 进 行 预 防 ？ 在 补 充 剂 的 选 择 上 ， 我 一 般 会 先 评 估 摄 取 者 的 生 活 方 式 及 身 体 状 况 ， 找 出 真 正 的 需 求 ， 挑 选 最 适 合 的 补 . . . 营 养 师 何 玮 华 / 保 健 食 品 / 2 0 2 3 1 1 0 2 / 0 评 论 / 1 5 8 1 6 阅 读 餐 前 吃 杏 仁 对 控 制 血 糖 和 预 防 糖 尿 病 有 好 处 从 全 球 糖 尿 病 患 者 人 数 来 看 ， 中 国 排 名 第 一 ， 总 人 数 约 为 1 . 1 6 4 亿 人 ， 第 二 为 印 度 ， 约 有 7 7 0 0 万 糖 尿 病 患 者 ， 第 三 为 美 国 ， 有 3 1 0 0 万 糖 尿 病 患 者 。 从 前 两 名 来 看 ， 这 种 趋 势 在 近 2 0 年 来 尤 其 明 显 ， 其 中 最 主 要 的 原 因 就 是 饮 食 和 生 活 方 . . . 营 养 师 何 玮 华 / 营 养 与 疾 病 / 2 0 2 3 1 0 2 4 / 0 评 论 / 3 3 5 阅 读 保 护 β 细 胞 功 能 ， 预 防 糖 尿 病 的 关 键 根 据 国 际 权 威 医 学 期 刊 J A M A 发 表 了 关 于 2 0 1 3 2 0 1 8 年 中 国 糖 尿 病 患 病 和 治 疗 状 况 的 研 究 ， 结 果 显 示 ， 中 国 成 人 糖 尿 病 患 病 率 和 前 期 患 病 率 在 短 短 五 年 竟 上 涨 约 4 个 百 分 点 ！ 据 统 计 ， 2 0 1 3 年 2 0 1 8 年 我 国 糖 尿 病 患 病 率 从 1 0 . . . . 营 养 师 何 玮 华 / 营 养 与 疾 病 / 2 0 2 3 1 0 2 2 / 0 评 论 / 6 9 2 阅 读 孩 子 长 高 不 可 或 缺 的 营 养 素 根 据 2 0 1 9 年 《 柳 叶 刀 》 一 项 最 新 全 球 分 析 报 告 ， 该 研 究 显 示 了 2 0 0 个 国 家 儿 童 青 少 年 的 身 高 及 肥 胖 趋 势 。 调 查 发 现 一 些 国 家 的 儿 童 在 5 岁 之 前 能 够 健 康 生 长 ， 但 这 种 健 康 生 长 的 趋 势 会 随 着 年 龄 增 长 而 停 止 ， 由 此 引 发 了 人 们 对 学 龄 儿 童 获 得 营 . . . 营 养 师 何 玮 华 / 儿 童 营 养 / 2 0 2 3 0 8 0 7 / 0 评 论 / 6 5 2 阅 读 热 文 吃 盐 多 不 一 定 得 高 血 压 通 常 我 们 吃 的 食 盐 主 要 成 分 是 氯 化 钠 ， 包 含 4 0 % 钠 ， 6 0 % 氯 。 我 们 食 物 供 应 中 的 重 要 的 同 时 钠 也 可 通 过 非 氯 化 物 的 形 式 取 代 ， 例 如 碳 酸 氢 钠 （ 小 苏 打 ） 和 谷 氨 酸 钠 （ 味 精 ， 味 精 ） ， 还 有 一 些 低 钠 盐 ， 钾 盐 之 类 ， 但 约 9 0 ％ 的 补 充 钠 来 自 食 盐 。 . . . 营 养 师 何 玮 华 / 营 养 与 疾 病 / 2 0 2 3 0 8 0 7 / 0 评 论 / 7 4 4 3 阅 读 【 会 员 问 答 】 强 制 戒 酒 后 身 体 会 有 哪 些 不 良 反 应 ？ 会 员 问 ： 我 父 亲 6 0 岁 ， 查 出 冠 心 病 以 后 ， 我 自 己 也 很 害 怕 ， 在 开 始 戒 酒 ， 不 过 戒 酒 以 后 会 发 现 明 显 的 酒 精 依 赖 ， 听 人 家 说 强 制 戒 酒 身 体 会 有 很 多 不 好 的 反 应 ， 就 像 是 生 病 了 一 样 ， 想 问 一 下 ， 真 的 会 出 现 很 多 问 题 吗 ， 这 些 问 题 算 不 算 是 病 ？ 营 养 师 . . . 营 养 师 何 玮 华 / 会 员 问 答 / 2 0 2 3 0 8 0 7 / 0 评 论 / 3 8 8 阅 读 热 文 高 血 脂 和 肝 脏 有 关 系 吗 ， 关 系 密 切 且 相 互 影 响 很 多 人 在 发 现 自 己 血 脂 异 常 的 时 候 ， 通 常 会 发 现 肝 功 能 也 会 有 影 响 ， 会 伴 有 脂 肪 肝 ， 肝 转 氨 酶 升 高 等 问 题 。 那 么 这 两 者 究 竟 有 关 系 吗 ？ 是 肝 脏 出 了 问 题 导 致 血 脂 异 常 ， 还 是 血 脂 升 高 影 响 了 肝 功 能 ？ 肝 脏 是 人 体 最 大 的 腺 体 ， 位 于 腹 部 的 右 上 部 分 。 它 . . . 营 养 师 何 玮 华 / 营 养 与 疾 病 / 2 0 2 3 0 8 0 6 / 0 评 论 / 2 3 4 3 阅 读 6 个 营 养 素 缺 乏 的 警 惕 信 号 当 你 的 身 体 表 现 出 异 常 症 状 的 时 候 ， 可 能 是 因 为 疾 病 的 原 因 或 者 是 身 体 缺 乏 营 养 素 ， 可 能 是 一 种 ， 也 可 能 是 同 时 缺 乏 多 种 营 养 素 ， 及 时 的 补 充 有 利 于 避 免 未 来 的 重 大 疾 病 ， 接 下 来 的 6 个 营 养 素 缺 乏 的 警 惕 信 号 要 知 道 。 严 重 脱 发 每 个 人 每 天 会 掉 大 约 . . . 营 养 师 何 玮 华 / 营 养 与 疾 病 / 2 0 2 3 0 8 0 4 / 0 评 论 / 4 2 3 阅 读 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0 下 一 页 末 页 共 2 6 页 点 击 查 看 更 多 营 养 师 何 玮 华 V 管 理 员 文 章 3 2 6 篇 | 评 论 3 次 最 新 文 章 1 2 / 3 0 男 士 们 看 过 来 ： 精 氨 酸 你 了 解 多 少 ， 你 是 否 需 要 补 充 ， 如 何 补 充 ， 一 篇 讲 明 白 ！ 1 1 / 1 0 综 合 维 生 素 矿 物 质 ， 你 知 道 正 确 地 买 和 吃 吗 ？ 1 1 / 0 2 综 合 维 生 素 全 家 一 起 吃 ？ 注 意 ： 不 同 人 群 要 有 不 同 选 择 热 门 文 章 综 合 维 生 素 全 家 一 起 吃 ？ 注 意 ： 不 同 人 群 要 有 不 同 选 择 保 健 食 品 ， 1 1 0 2 综 合 维 生 素 矿 物 质 ， 你 知 道 正 确 地 买 和 吃 吗 ？ 保 健 食 品 ， 1 1 1 0 吃 盐 多 不 一 定 得 高 血 压 营 养 与 疾 病 ， 0 8 0 7 早 餐 是 一 天 中 最 重 要 一 餐 吗 ？ 不 吃 会 怎 样 ? 减 肥 瘦 身 ， 0 2 2 6 【 会 员 问 答 】 肝 脏 不 好 要 怎 么 吃 ？ 营 养 与 疾 病 ， 0 6 0 9 全 部 主 题 食 品 安 全 儿 童 营 养 运 动 营 养 食 谱 与 烹 饪 营 养 与 疾 病 保 健 食 品 母 婴 营 养 医 学 百 科 会 员 问 答 减 肥 瘦 身 营 养 师 杂 谈 影 片 音 频 播 客 文 章 归 档 老 年 营 养 营 养 百 科 药 物 百 科 运 动 百 科 标 签 列 表 健 康 ( 1 5 ) 营 养 ( 1 5 ) 运 动 ( 9 ) 减 肥 ( 9 ) 糖 尿 病 ( 8 ) 肥 胖 ( 8 ) 饮 食 ( 8 ) 脂 肪 肝 ( 7 ) 高 血 压 ( 7 ) 肝 脏 ( 7 ) 脂 肪 ( 6 ) 食 物 ( 5 ) 体 重 ( 5 ) 甜 味 剂 ( 5 ) 补 充 剂 ( 5 ) 胆 固 醇 ( 5 ) 心 脏 ( 4 ) 钙 ( 4 ) 儿 童 ( 4 ) 便 秘 ( 4 ) 睡 眠 ( 4 ) 胆 结 石 ( 4 ) 胆 囊 ( 4 ) 肾 虚 ( 3 ) 会 员 问 答 更 多 【 会 员 问 答 】 强 制 戒 酒 后 身 体 会 有 哪 些 不 良 反 应 ？ 2 0 2 3 0 8 0 7 3 8 8 人 在 看 【 会 员 问 答 】 不 吃 米 饭 是 不 是 体 重 就 能 很 快 降 下 来 ？ 2 0 2 3 0 4 1 5 6 8 2 人 在 看 【 会 员 问 答 】 胃 不 好 吃 小 米 粥 养 胃 吗 ？ 2 0 2 3 0 3 1 6 2 3 7 5 人 在 看 【 会 员 问 答 】 喝 牛 奶 腹 泻 、 腹 胀 是 乳 糖 不 耐 受 吗 ？ 2 0 2 2 0 9 0 8 6 8 4 6 人 在 看 减 肥 瘦 身 更 多 0 8 / 0 3 苹 果 醋 可 以 帮 助 减 肥 吗 ？ 0 2 / 2 6 早 餐 是 一 天 中 最 重 要 一 餐 吗 ？ 不 吃 会 怎 样 ? 0 2 / 0 2 少 吃 可 能 比 限 时 进 食 更 能 促 进 减 肥 0 7 / 1 6 胰 岛 素 抵 抗 及 形 成 原 因 0 1 / 2 9 吃 脂 肪 长 脂 肪 是 这 样 吗 ？ 保 健 食 品 更 多 1 2 / 3 0 男 士 们 看 过 来 ： 精 氨 酸 你 了 解 多 少 ， 你 是 否 需 要 补 充 ， 如 何 补 充 ， 一 篇 讲 明 白 ！ 1 1 / 1 0 综 合 维 生 素 矿 物 质 ， 你 知 道 正 确 地 买 和 吃 吗 ？ 1 1 / 0 2 综 合 维 生 素 全 家 一 起 吃 ？ 注 意 ： 不 同 人 群 要 有 不 同 选 择 0 3 / 0 2 钙 补 充 剂 的 常 见 几 种 形 式 1 2 / 2 8 关 于 辅 酶 Q 1 0 的 一 些 问 题 运 动 营 养 更 多 0 6 / 1 7 【 转 载 】 W H O 关 于 身 体 活 动 的 描 述 0 3 / 0 2 线 粒 体 ， 并 不 只 是 能 量 工 厂 1 2 / 2 2 不 运 动 是 “ 百 病 之 源 ” ， 生 病 了 还 能 运 动 吗 ？ 1 2 / 2 1 为 什 么 运 动 后 会 肌 肉 酸 痛 ， 需 要 治 疗 吗 ? 0 5 / 2 8 高 质 量 蛋 白 质 可 增 强 急 性 肌 肉 蛋 白 合 成 能 力 和 长 期 力 量 ， 以 适 应 年 轻 人 和 老 年 人 的 抗 阻 训 练 儿 童 营 养 更 多 0 8 / 0 7 孩 子 长 高 不 可 或 缺 的 营 养 素 0 7 / 2 0 多 吃 肉 会 影 响 长 高 和 骨 健 康 ？ 真 的 是 这 样 吗 ？ 0 7 / 2 0 晚 上 不 吃 宵 夜 ， 才 能 健 康 成 长 0 6 / 2 8 腿 酸 脚 痛 就 是 生 长 痛 ？ 可 能 和 生 长 无 关 0 6 / 1 3 多 睡 觉 就 能 长 高 ？ 睡 眠 时 机 也 很 重 要 友 情 链 接 更 多 中 国 营 养 学 会 世 界 卫 生 组 织 疾 控 营 养 健 康 所 上 海 营 养 研 究 所 关 于 本 站 网 站 地 图 文 章 归 档 免 责 声 明 C o p y r i g h t 2 0 2 0 2 0 2 1 何 不 思 营 养 版 权 所 有 . . 安 全 运 行 天 沪 I C P 备 2 0 0 1 5 5 3 3 号 1 沪 公 网 安 备 3 1 0 1 1 5 0 2 0 1 5 1 1 6 号

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