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我 爱 阅 读 跳 至 内 容 我 爱 阅 读 菜 单 首 页 关 于 菜 单 关 闭 菜 单 首 页 关 于 首 页 关 于 分 类 未 分 类 长 期 坚 持 打 乒 乓 球 的 人 ， 居 然 有 这 么 多 好 处 ！ 文 章 作 者 由 m a r s _ l d h 发 布 日 期 2 0 2 0 年 1 月 3 日 天 气 越 来 越 冷 是 不 是 你 已 经 被 寒 冷 打 败 放 弃 了 户 外 运 动 的 念 头 一 回 到 家 就 是 这 样 或 是 这 样 虽 然 小 编 也 冷 得 不 想 出 门 ， 但 “ 生 命 在 于 运 动 ” 可 不 是 说 说 而 已 。 室 外 太 冷 那 就 选 择 室 内 ， 小 编 今 天 要 给 大 家 推 荐 的 就 是 既 能 呆 在 室 内 ， 又 能 玩 起 来 的 运 动 — — 乒 乓 球 。 作 为 国 球 ， 别 看 它 小 小 一 个 ， 却 蕴 藏 着 无 限 的 能 量 ， 除 了 能 在 赛 场 上 横 扫 千 军 ， 对 身 体 那 也 是 杠 杠 的 。 有 效 改 善 视 力 ， 提 高 反 应 力 口 说 无 凭 ， 小 编 可 是 有 研 究 数 据 做 证 明 的 哦 。 在 《 乒 乓 球 运 动 对 少 儿 视 力 影 响 的 对 比 研 究 》 中 ， 随 机 抽 取 了 8 0 名 儿 童 ， 让 其 中 一 半 的 儿 童 练 习 乒 乓 球 一 年 ， 一 年 之 后 与 不 练 乒 乓 球 的 儿 童 进 行 对 比 。 研 究 表 明 ， 学 生 在 参 加 乒 乓 球 训 练 后 ， 视 力 有 了 非 常 明 显 的 改 善 ， 早 期 从 事 乒 乓 球 锻 炼 的 少 儿 左 右 眼 的 视 力 均 明 显 高 于 未 训 练 时 。 妈 妈 再 也 不 用 担 心 我 的 眼 睛 了 ！ 有 朋 友 可 能 就 好 奇 了 ， 不 就 打 个 乒 乓 球 吗 ， 咋 还 能 改 善 视 力 呢 ？ 不 要 着 急 ， 我 们 继 续 往 下 看 打 乒 乓 球 时 ， 需 要 眼 睛 始 终 盯 住 来 球 ， 时 刻 调 节 晶 状 体 屈 光 度 ， 使 晶 状 体 和 睫 状 体 不 断 产 生 收 缩 变 化 ， 久 而 久 之 ， 眼 内 的 晶 状 体 、 睫 状 体 以 及 周 围 的 韧 带 、 肌 肉 群 的 收 缩 力 和 弹 性 也 随 之 增 强 ， 从 而 达 到 提 高 眼 机 能 调 节 能 力 ， 使 视 力 得 到 改 善 。 此 外 ， 长 期 训 练 乒 乓 球 的 人 还 比 普 通 人 强 在 哪 里 呢 提 高 反 应 力 网 上 做 过 这 样 一 个 关 于 反 应 速 度 的 实 验 ， 将 测 试 对 象 分 为 两 组 ， 一 组 为 乒 乓 球 业 余 爱 好 者 ， 另 一 组 为 乒 乓 球 专 业 运 动 员 。 规 则 非 常 简 单 ， 一 位 球 员 负 责 发 球 ， 实 验 者 只 需 要 接 球 ， 每 接 住 一 次 就 增 加 一 名 发 球 员 ， 前 后 发 球 时 间 间 隔 0 . 5 秒 ， 发 球 方 向 也 都 不 同 ， 如 果 接 不 住 便 宣 告 失 败 。 在 测 试 业 余 爱 好 者 时 一 名 发 球 员 时 ， 两 名 业 余 爱 好 者 都 能 顺 利 接 球 此 时 发 球 员 增 至 两 人 两 名 业 余 爱 好 者 均 接 球 失 败 测 试 专 业 乒 乓 球 运 动 员 一 名 发 球 员 时 顺 利 接 住 球 发 球 员 增 至 两 名 ， 同 样 能 迅 速 反 应 ， 成 功 接 球 发 球 员 增 加 到 4 名 专 业 乒 乓 球 运 动 员 全 部 接 住 发 球 员 增 至 5 名 时 ， 专 业 运 动 员 只 有 一 个 接 球 失 误 当 然 ， 这 个 实 验 结 果 并 不 能 完 全 代 表 三 个 人 的 反 应 速 度 ， 但 还 是 能 从 一 定 程 度 上 体 现 出 三 人 在 观 察 力 、 判 断 力 和 身 体 协 调 力 等 整 体 综 合 反 应 上 的 差 异 。 原 来 我 们 一 直 崇 拜 的 国 球 ， 除 了 能 这 样 玩 ， 还 能 有 这 么 多 好 处 此 刻 ， 小 编 还 是 忍 不 住 要 来 一 个 专 家 提 醒 乒 乓 球 作 为 一 项 老 少 皆 宜 的 运 动 ， 不 管 是 要 进 阶 专 业 水 准 还 是 单 纯 娱 乐 休 闲 ， 只 要 一 副 球 拍 ， 一 张 桌 子 就 能 来 上 一 局 ， 在 打 球 中 体 验 快 乐 ， 保 持 健 康 。 不 过 ， 如 今 作 为 一 个 手 机 就 能 走 天 下 的 “ 我 们 ” ， 多 一 点 繁 琐 都 算 事 儿 。 那 么 重 点 来 了 ： 如 果 打 球 时 ， 你 只 需 要 带 上 你 心 爱 的 球 拍 就 能 玩 一 场 酣 畅 淋 漓 的 球 ， 神 马 场 地 呀 ， 计 分 呀 都 不 要 你 操 心 ， 你 要 不 要 来 得 瑟 一 盘 呢 ？ 京 I C P 备 1 8 0 1 7 9 2 0 号 8 至 顶 部 ↑ 向 上 ↑

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