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成 都 起 伏 间 科 技 有 限 公 司 成 都 起 伏 间 科 技 有 限 公 司 深 呼 吸 ， 一 起 感 受 身 心 的 起 伏 起 伏 陪 伴 你 我 们 希 望 能 够 帮 你 缓 解 日 常 压 力 ， 伴 你 夜 晚 轻 松 入 眠 。 我 们 致 力 于 让 你 更 快 开 始 冥 想 实 践 ， 在 一 点 点 的 进 步 中 体 验 冥 想 带 来 的 积 极 改 变 。 通 过 起 伏 ， 希 望 你 能 够 在 快 节 奏 的 都 市 生 活 中 更 加 愉 悦 ， 自 信 ， 舒 适 ， 健 康 。 下 载 起 伏 A P P 你 可 以 ： 改 善 入 睡 困 难 提 升 睡 眠 质 量 休 息 和 缓 解 疲 惫 改 善 焦 虑 应 对 压 力 提 升 专 注 系 统 全 面 快 速 的 开 始 冥 想 实 践 起 伏 A P P 独 家 ： 自 主 研 发 的 冥 想 引 导 架 构 ， 不 必 担 心 跟 不 上 或 是 听 不 懂 涵 盖 压 力 管 理 ， 日 常 焦 虑 改 善 ， 提 升 专 注 力 ， 自 我 关 爱 等 题 材 的 冥 想 引 导 练 习 精 心 制 作 的 蕴 含 文 化 属 性 的 睡 眠 故 事 ， 用 冥 想 的 技 巧 帮 你 更 快 入 睡 丰 富 多 样 的 自 然 白 噪 音 每 日 更 新 的 《 十 分 钟 冥 想 》 栏 目 值 得 试 一 试 的 最 佳 使 用 场 景 ： 通 过 睡 眠 故 事 ， 助 眠 冥 想 ， 白 噪 音 伴 你 放 松 自 己 ， 更 快 入 睡 清 晨 起 来 通 过 冥 想 练 习 唤 醒 活 力 感 到 焦 虑 或 是 压 力 时 ， 选 择 需 要 的 场 景 快 速 通 过 冥 想 放 松 下 来 感 到 疲 惫 时 ， 给 自 己 一 点 时 间 跟 随 起 伏 引 导 用 冥 想 充 电 每 天 十 分 钟 ， 跟 随 每 日 更 新 的 《 十 分 钟 冥 想 》 获 得 灵 感 启 迪 ， 不 知 不 觉 积 累 进 步 当 你 体 验 到 冥 想 的 美 妙 时 ， 跟 随 系 列 练 习 ， 养 成 冥 想 习 惯 ， 获 得 更 系 统 的 进 步 起 伏 A P P 的 特 色 功 能 ： 睡 眠 故 事 睡 眠 故 事 不 只 是 小 时 候 听 的 ， 无 论 何 时 你 躺 在 温 暖 的 被 窝 里 ， 我 们 为 你 提 供 丰 富 的 睡 眠 故 事 陪 你 入 睡 ， 在 虚 构 的 世 界 冒 险 ， 去 世 界 各 地 游 历 ， 让 你 在 这 些 有 趣 的 专 为 睡 眠 制 作 的 故 事 里 面 编 织 梦 境 。 毕 竟 ， 在 漫 长 而 辛 苦 的 一 天 结 束 后 ， 你 应 该 轻 轻 地 进 入 睡 眠 。 助 眠 冥 想 睡 眠 质 量 影 响 你 日 常 生 活 的 方 方 面 面 ， 我 们 提 供 的 助 眠 冥 想 将 陪 伴 你 获 得 一 些 有 助 于 睡 眠 的 冥 想 技 巧 ， 希 望 这 些 练 习 能 够 变 成 你 的 习 惯 ， 让 你 获 得 更 好 的 睡 眠 。 十 分 钟 冥 想 正 念 练 习 并 不 需 要 很 长 的 时 间 和 特 别 的 场 地 。 每 天 只 需 要 一 点 点 时 间 ， 坐 下 来 闭 上 眼 睛 ， 跟 着 引 导 给 自 己 一 点 时 间 进 行 练 习 ， 坚 持 进 行 一 段 时 间 的 实 践 ， 心 理 上 的 种 种 问 题 就 可 以 获 得 很 大 程 度 的 改 善 。 重 要 的 是 ， 你 能 快 速 开 始 这 个 练 习 。 快 速 练 习 冥 想 有 助 你 解 决 当 下 的 困 扰 ， 针 对 不 同 的 场 景 、 不 同 的 问 题 ， 我 们 提 供 不 同 类 型 、 不 同 时 长 （ 3 3 0 分 钟 ） 的 快 速 练 习 ， 根 据 主 题 和 冥 想 技 巧 ， 你 能 够 快 速 找 到 解 决 当 下 面 临 问 题 的 练 习 。 系 列 练 习 当 你 想 更 好 的 坚 持 冥 想 这 个 习 惯 ， 或 者 当 你 开 始 想 系 统 性 地 练 习 冥 想 时 ， 我 们 提 供 经 典 的 系 列 练 习 。 这 样 你 可 以 根 据 自 身 的 情 况 ， 开 始 让 冥 想 变 成 和 每 天 跑 步 、 定 期 健 身 或 者 每 时 每 刻 呼 吸 一 样 自 然 的 习 惯 。 白 噪 音 声 音 场 景 能 够 让 我 们 的 心 情 变 得 平 静 ， 如 果 你 习 惯 没 有 引 导 的 练 习 ， 你 可 以 选 择 白 噪 音 让 你 专 注 当 下 ， 沉 浸 在 声 音 构 造 的 世 界 。 ©   2 0 2 2   蜀 I C P 备 2 0 2 1 0 1 8 4 4 1 号 1 b y 成 都 起 伏 间 科 技 有 限 公 司

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